Tarih boyunca yapılan araştırmalar ve karşılaşılan örneklere bakıldığı zaman en sağlıklı insanların hep zengin ve varlıklı insanlardan oldukları gözlenmiştir. Bunun en büyük sebepleri zenginlik ile beraber hayat kalitesinin artması sonucu beslenme düzeninin daha iyi olması, beslenmede istenilen tür ve çeşitte zengin mineral ve vitamin kaynağı besinlerin alınması, stressiz yaşam, istenilen şeylere sahip olmanın verdiği kişisel tatmin düzeyinin yüksek olması gibi faktörlerdir.
Ne yazık ki orta ve alt kesimde bütçe içerisinde beslenme ve sağlıklı yaşama ayrılan pay çok düşük düzeyde gerçekleşmektedir. Bunun sonucunda da hayatımızı kaliteli yaşama konusunda isteğimiz yok olmakta ve bu durum sağlığımıza verdiğimiz önemi günden güne azaltmaktadır.
Neler yapılabilir?
Öncelikli olarak sağlığımız yerinde olduğu için şükretmeli ve bize bahşedilen bu sağlığın kıymetini bilmeye çalışmalıyız. Biliyorsunuz ki sağlığımızın kıymetini, sağlığımızı kaybetmeden anlamak çok önemli. Ama genelde bizler tam tersine sağlığımızı kaybettiğimiz zaman kıymetini anlıyoruz ama neyse. Bundan sonraki süreçte öncelikli hedefimizi belirleyerek sağlığımız ve iyi ruh halimizin korunmasını öncelikli hedefimiz durumuna getirecek bilinç düzeyine ulaşmamız gerekiyor.
Bu aşamaya ulaştığımızda elde ettiğimiz bu dinginlik hali bize yol gösterecek ve (kişisel harcamalarımızda bizi mutlu edecek harcamalar da sağlığımız üzerinde pozitif etki yaptığı için bunları da sağlık harcaması yerine saymamız lazım) sağlık ve mutluluğumuz için hangisinin öncelikli olduğuna karar vermemize yardımcı olacaktır.
Söylemiş olduğum gibi bu bir öncelik ve bilinç meselesi. Gerçekten de vücudumuz eşsiz bir mekanizma ile çalışıyor. Mesela canınızın istediği bir şey sizin vücudunuzun ihtiyacı olan maddeleri içeriyor genelde. Biz bunları fark etmiyoruz ama arka planda işleyen vücudumuzun söylediklerine kulak verirsek büyük bir aşama kaydetmiş olacağız.
-Canınınızın istediği her yiyeceği az da olsa almaya çalışın.
-Yemek yerken tadını hissederek ve zevk alarak yeyin.
-Besin içeriği yüksek kuruyemişlerden tüketmeye çalışın: badem, ceviz, fındık vs
-Stresli insanlardan uzak durun.
-Canınızı sıkan durumları öncelikli olarak çözün. Şimdi burada önemli bir husus her şeyin çözülmesi illa olumlu olacak diye bir durum yok. Bazı problemleriniz de siz istemeseniz de sizin açınızdan olumsuz olarak çözülecektir. Böyle bir durumda bunları böyle kabul edin. Kabul etmek size eşsiz bir dinginlik sağlayacaktır. Her sorunun çözülmesini bekleyemezsiniz. Bazı şeyler sizin istemediğiniz şekilde sonlanmak durumunda. Bunları öylece kabul edin ve hayatınıza devam edin.
-Yürüyüş yapın.
-Arkadaşlarınızla görüşün.
-Yaşadığınız yerdeki tüm lezzetlerin tadına bakın. Gitmediğiniz lokanta tatmadığınız yöresel yemek kalmasın.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder